【早安健康／楊東霖編譯】隨著肚子一天又一天的大起來，孕婦不管到哪裡都很不方便，有機會就趕快坐下來休息一下，但反而越坐越腰酸背痛？事實上，孕婦坐姿不良的時候，很容易壓迫到腰部、背部以及骨盆；今天就要告訴你怎麼樣坐才是最適合孕婦的姿勢，同時也介紹幾種對孕婦來說容易傷身的坐姿。
坐姿不良壓迫身體 腰痛、骨盆脊椎歪斜
日本厚生勞動省指出，孕婦若是坐姿不良，容易引發以下幾種問題：
(一)腰痛
孕婦因為腹部肌肉比較沒力，容易產生腰部負擔造成腰痛，若是坐姿不正更容易影響腰的負擔。
(二)骨盆歪斜
坐姿不良會使肚子的重量加壓於腰部及臀部，時間一旦久了骨盆就會錯位產生歪斜。骨盆歪斜會引起血液循環不良、便祕、身體痠痛等等問題。
(三)腹部受重量的壓迫
子宮由於胎兒而擴大，光是坐著就會壓迫到腹部，會產生呼吸不順暢、肚子不舒服、腹部緊繃等問題。
(四)仰臥位低血壓綜合症
心臟會將血液輸送至全身，血液回流至心臟時會通過下腔靜脈，若坐姿不正時懷孕的子宮會壓迫到下腔靜脈，導致回到心臟的血量減少，可能會引發血壓下降甚至休克的問題。
正確坐姿才能保持骨盆端正，下一頁圖示告訴您這樣坐就對了！
正確的坐姿保護身體 避免對脊椎骨盆的施壓
那麼到底要怎麼坐才不會出問題呢？根據日本物理治療師協會指出，正確的坐姿可以分成椅子的坐姿及床的坐姿，以下將為您解惑。
(一) 椅子篇
出外搭乘交通運輸工具或者在家打電腦時，都會長時間坐在椅子上，可以在椅子上放軟墊減少腰的負擔；除此之外，記得背打直、腰要緊貼椅背上，坐的時候身體要直注意歪斜，腳微微的封閉向內縮起，可以支撐身體的重量減輕負擔。
(二) 床篇
孕婦會花很多時間在床上休息，所以也常有坐在床上的機會。下面介紹的兩種坐姿都能減輕大腹便便對身體的負擔。
1.盤腿坐
可以使骨盆擴張，促進髖關節的柔軟，也有利於胎兒的生產；記得盤腿坐時背部打直，這樣的姿勢也比較不容易壓迫到腹部。
2.正坐跪姿
身體呈正坐跪姿時，骨盆及脊椎的位置會自然回到正確位置，能有效減輕身體的負擔。
下一頁告訴您，三個看似舒服的坐姿卻容易傷身，一定要避免！
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高利貸（又称放數）指要求特别高利息的貸款。 元代稱羊羔利。 高利貸債權人通常稱作大耳窿或地下錢莊；在馬來西亞，新加坡一帶又稱為“阿窿”。 由於高利貸在很多地區是非法或受很大的法律限制，這些契约一般必須抵押，甚至必須立下字據。
高利貸- 维基百科，自由的百科全书
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高利貸（又称放數）指要求特别高利息的貸款。元代稱羊羔利。高利貸債權人通常稱作大耳窿或地下錢莊；在馬來西亞，新加坡一帶又稱為“阿窿”。由於高利貸在很多地區是非法或受很大的法律限制，這些契约一般必須抵押，甚至必須立下字據。非法的高利貸借款契约不受法律保护，契约很可能在法庭会被宣告无效。
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高利貸- MBA智库百科
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高利貸，或作大耳窿、地下錢莊，這些現今稱為“放數”的放債人，向“高利貸”借錢，一般毋須抵押，甚至毋須立下字據。 經濟史學者通常會按照如下方式定義高利貸:選定一個“我們覺得合適的”數字,比如20%的年利率,然後把利率超過了20%的任何借貸定義為高利貸。這樣的定義從字面意思上看並沒有錯,因為超過20%的利率的確比較“高”。
何謂高利貸放？ - 內政部
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運將借2.4萬高利貸不還結果他家變這樣... | 社會| 即時 - 聯合新聞網
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2017年2月21日 - 台中市賴姓運將向台中市警局刑警大隊報案，稱自己透過手機訊息，向綽號「小林」的工廠王姓小開借款3萬元，月息為25%，扣款6千，實拿2.4萬元，每日需還款一千元，但償還一期後就無力還款，未料自家就債務協商後辦信用卡遭不明人士潑漆，住家附近的鄰居轎車，全被夾上寫有「此人四處騙錢」的傳單；王到案後坦言借錢，但不認毀損， ...
高利贷（金融名词）_百度百科
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高利贷是指索取特别高额利息的贷款。它产生于原始社会末期，在奴隶社会和封建社会，它是信用的基本形式。也就是说，在资本主义社会出现之前，在现代银行制度建立之前，民间放贷都是利息很高的。根据《中国人民银行关于取缔地下钱庄及打击高利贷行为的通知》中规定：民间个人借贷利率由借...
放高利貸不可以嗎？ 談重利罪 少年法律 國語日報社網站
https://www.mdnkids.com/law/detail.asp?sn=396
放高利貸不可以嗎？─談重利罪＝＝. 文／馬培基. 小翔經常在電視上看到現金卡廣告，廣告中不斷強調借錢很容易，借了錢可以購買想要的東西。小翔覺得很疑惑：「銀行是慈善機構嗎？為什麼一直借錢給人？」小翔好奇的問爸爸，爸爸回答說：「銀行借錢給人，會收取一定比例的利息，借錢的人將來也必須還錢，如果不還，銀行會向法院 ...
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