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大醫院急診室爆醫師出走潮、許多醫護人員因制度不良身心俱疲,醫療前線吃緊,食安問題、環境賀爾蒙……又讓健康籠罩著重重陰影。有時候,我們不是不懂要照顧自己的身體,而是因為「太難做到」!

真的嗎?也許你就是抽不出時間規律台中民間貸款運動、不想花大錢買營養品補品,或反正吃了也沒有效。但,揮之不去的亞健康問題,真的要「放棄治療」嗎?其實你忽略了一個最日常的動作—呼吸。千萬不要小看呼吸,它可是一門很大的學問。

氣就代表了生命力,它決定了生命長短與品質問題,掌握了「氣」,就掌握了生命!懂得正確呼吸方法的人可以延長壽命,配合充滿在大自然中的「禪」,改善呼吸方法,就更貼近無為的大自然禪,再進一步更深入,你也能擁有「超」生命力。

掌握呼吸就是掌握壽命

近年來有關「食氣者」的報導與書籍隨處可見,都主張透過不食與斷食的訓練,只以大氣中的能量維生,使身體感覺自由,並擁有真正的平靜安寧。我們也許無法採納這樣的生活方式,但都應該學會正確的呼吸方法,正確的方式不應該氣一吸到胸腔就立刻呼出去,又短又急,因為呼吸的長短跟壽命有直接關係。

比如像狗,呼吸都很短促,所以壽命不長,最多16年,但是烏龜的呼吸緩慢而細微,壽命便可達數百年以上。因此真正更好的呼吸方式,是要用腹部來呼吸。其實人還在媽媽肚子裡的胎兒階段,就是用肚子在呼吸,這是本能,只不過人長大以後,由於生活節奏快,每天大量消耗體力,變成只有用胸腔在呼吸,讓呼吸進來的氣在體內進行肺循環與體循環。

事實上,人體內的氣還有另一種循環方式,並不透過心臟這個幫浦與血液循環系統,而是屬於一套精密的經絡系統,依照不同的時間在五臟六腑及四肢百駭中自然運行,這就是中醫所說的氣血循環。

當我們可以把氣吸到腹部,並且讓這股透過呼吸進入體內的後天之氣,跟存在腹部本有的先天之氣會合,在腹部開始濃縮提煉,可提昇氣的品質;這股高品質的氣,就會透過人體的經絡系統自動運行到五臟六腑,補充臟腑所需,活化細胞。如果一個人用胸腔呼吸可以活到七十歲,改用腹部呼吸,最起碼延壽十年以上。這是完全天然不花錢,又沒有任何副作用的自然健康法。

禪定不只冥想,更深入呼吸層次

超生命呼吸,是幫助我們開發生命能的開始。(圖/聖光禪教會提供)

除了劇烈運動後之外,用嘴巴呼吸其實是較不健康的方式,所以有所謂呼吸四相:「風、喘、氣、息」。「風」跟「喘」都是口鼻並用,「氣」跟「息」則是只用鼻子,前兩者是運動或生病時的呼吸方式,急促不暢且有聲音,氣粗而短,後兩者則是健康的呼吸法,完全沒有聲音。但一般人的呼吸是「氣」相,要進入到「息」相則需要專門的訓練跟技巧,比如修禪定。

「息」是胎息,這種呼吸法非常緩慢細微,就像胎兒在媽媽肚子裡的呼吸方式一般,幾乎覺察不出來,所以才叫做胎息。致力於教導「聖光印心禪」,禪宗第八十五代宗師 悟覺妙天禪師指出,這種本能的呼吸方式是與生俱來的,也是禪修者在禪定中的呼吸法。

「一般人都不曉得,其實我們在媽媽的肚子裡懷胎十月時就是在禪定,從一個生命型態不斷的生化再造成另一個完美圓滿的生命,這就是禪,一種不可思議的超生命的力量。」

禪定+呼吸=健康人生

我們想要讓自己的身體更健康充滿活力,甚至返老還童,就一定要先從自己的呼吸開始調整,就是要先「調氣」。調整自己的呼吸由粗而細、由細而微、甚至由微而妙,逐漸達到心平氣和,身心統一的狀態。

等我們可以改變呼吸習慣,慢慢拉長到用腹部來呼吸,越練越熟練之後,可以進入「胎息」,胎息之後還可以到達神息,一吸一吐之間就可以在身體的經絡中運行,甚至,透過聖光印心禪的禪定訓練,全身的皮膚、內臟、細胞都可以一起呼吸,還可以更進一步與山川大地一起呼吸,與天地同體呼吸,到達超乎一般人想像的境界。

所以,呼吸實在是一門很大的學問,蘊藏不可思議的生命奧秘,我們分秒都在做,天天都在做,甚至睡覺時也在做,但它實在是太平常也太平凡了,以致於幾乎被所有的人忽略輕視。

禪的超生命智慧並不是在遙遠的天邊無法探索、難以追求,祂其實就在我們的身體裡,在日常生活裡,只要我們願意,從呼吸做起,你我都可以成為青春凍齡的健康達人。

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「高利貸」的圖片搜尋結果

高利貸(又称放數)指要求特别高利息的貸款。 元代稱羊羔利。 高利貸債權人通常稱作大耳窿或地下錢莊;在馬來西亞,新加坡一帶又稱為“阿窿”。 由於高利貸在很多地區是非法或受很大的法律限制,這些契约一般必須抵押,甚至必須立下字據。

高利貸- 维基百科,自由的百科全书

https://zh.wikipedia.org/zh-tw/高利貸

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高利貸(又称放數)指要求特别高利息的貸款。元代稱羊羔利。高利貸債權人通常稱作大耳窿或地下錢莊;在馬來西亞,新加坡一帶又稱為“阿窿”。由於高利貸在很多地區是非法或受很大的法律限制,這些契约一般必須抵押,甚至必須立下字據。非法的高利貸借款契约不受法律保护,契约很可能在法庭会被宣告无效。

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高利貸合法嗎?要多高的利息才算「重利罪」? – FOLLAW

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文/法操司想傳媒. 刑法第344條規定:「乘他人急迫、輕率、無經驗或難以求助之處境,貸以金錢或其他物品,而取得與原本顯不相當之重利者,處三年以下有期徒刑、拘役或科或併科三十萬元以下罰金。 」 刑法上重利罪的規定,用意是為了避免有人以放高利貸,剝削有急需用錢或無借款經驗(不懂自己借到了高利貸)的債務人,但高利貸 ...

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買塔位升官加薪高利貸回她這句!網友讚良心

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高利贷民間貸款利息(金融名词)_百度百科

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高利贷是指索取特别高额利息的贷款。它产生于原始社会末期,在奴隶社会和封建社会,它是信用的基本形式。也就是说,在资本主义社会出现之前,在现代银行制度建立之前,民间放贷都是利息很高的。根据《中国人民银行关于取缔地下钱庄及打击高利贷行为的通知》中规定:民间个人借贷利率由借...

放高利貸不可以嗎? 談重利罪 少年法律 國語日報社網站

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放高利貸不可以嗎?─談重利罪==. 文/馬培基. 小翔經常在電視上看到現金卡廣告,廣告中不斷強調借錢很容易,借了錢可以購買想要的東西。小翔覺得很疑惑:「銀行是慈善機構嗎?為什麼一直借錢給人?」小翔好奇的問爸爸,爸爸回答說:「銀行借錢給人,會收取一定比例的利息,借錢的人將來也必須還錢,如果不還,銀行會向法院 ...

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